ご自愛①

・出勤やお出かけの日は、自分の好きな服装をして、

　ネイルもテンションがあがる色を塗る

・ご飯を食べるときは他ごとを考えず、幸せな気分にひたる

・寝るときはシルクキャップを被って、髪の毛の傷みを防ぐ

・継続してストレッチに取り組む

・短い時間でも毎日瞑想する